O MNIE
Psychoterapia psychodynamiczna oraz wsparcie psychologiczne
Psycholog | Psychoterapeuta
Psycholog i psychoterapeuta psychodynamiczny w Krakowie
Jestem psychologiem i psychoterapeutą psychodynamicznym w Krakowie. Ukończyłem całościowe, czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej, zrzeszającego specjalistów pracujących zgodnie ze standardami zawodowymi i etycznymi.
Ukończyłem studia magisterskie ze specjalnością z psychologii klinicznej i osobowości oraz studia podyplomowe z psychoseksuologii.
Prowadzę psychoterapię indywidualną krótko- i długoterminową. Pracuję przede wszystkim w nurcie psychodynamicznym, w oparciu o regularne spotkania odbywające się zazwyczaj 1–2 razy w tygodniu. Przyjmuję głównie stacjonarnie w gabinecie w Krakowie.
Swoją pracę regularnie poddaję superwizji i interwizji koleżeńskiej. Kompetencje zawodowe rozwijam poprzez udział w szkoleniach, seminariach i konferencjach poświęconych psychoterapii, psychologii oraz pracy z trudnościami emocjonalnymi i relacyjnymi.
W czym pomagam
Wsparcie w trudnych momentach życia i emocji.
Lęk i napięcie
Pomagam zrozumieć źródła niepokoju i napięcia.
Trudności w relacjach
Pracujemy nad budowaniem zdrowszych więzi z innymi.
Kryzysy życiowe
Wsparcie w przejściu przez życiowe zmiany i wyzwania.
Jak wygląda psychoterapia?
Psychoterapia psychodynamiczna to proces, który koncentruje się na rozumieniu nieświadomych mechanizmów wpływających na nasze emocje, relacje oraz sposób przeżywania siebie i świata.
Jej celem nie jest jedynie redukcja objawów, lecz głębsze zrozumienie wewnętrznych konfliktów, utrwalonych wzorców relacyjnych oraz sposobów regulacji emocji.
Pierwsze spotkania – konsultacje
Pierwsze spotkania mają charakter konsultacyjny.
To czas na:
omówienie zgłaszanych trudności,
poznanie historii życia i dotychczasowych doświadczeń,
rozpoznanie powtarzających się wzorców relacyjnych i schematów funkcjonowania,
wstępną konceptualizację problemu w ujęciu psychodynamicznym,
określenie celów terapii oraz formy współpracy.
W trakcie konsultacji wspólnie przyglądamy się temu, co dzieje się „tu i teraz”, ale także temu, jakie doświadczenia z przeszłości mogą wpływać na aktualne trudności.
Na tym etapie podejmujemy decyzję, czy psychoterapia będzie odpowiednią formą pomocy oraz ustalamy jej ramy.
Proces terapeutyczny
Psychoterapia psychodynamiczna opiera się na regularnych, stałych spotkaniach odbywających się raz lub dwa razy w tygodniu — w zależności od zgłaszanych trudności, celów terapeutycznych oraz indywidualnych potrzeb.
Większa częstotliwość spotkań sprzyja głębszej pracy nad utrwalonymi wzorcami osobowości i relacji. W przypadku terapii krótkoterminowej praca może być bardziej skoncentrowana na konkretnym problemie.
W procesie terapii szczególną uwagę poświęcamy:
sposobom przeżywania emocji,
mechanizmom obronnym,
powtarzającym się schematom w relacjach,
napięciom wewnętrznym i konfliktom,
temu, co dzieje się w relacji terapeutycznej.
Relacja terapeutyczna stanowi bezpieczną przestrzeń, w której możliwe jest doświadczenie nowych sposobów bycia w kontakcie z drugim człowiekiem.
Cele terapii
Cele psychoterapii ustalane są indywidualnie. Mogą obejmować:
zmniejszenie objawów lęku lub obniżonego nastroju,
poprawę jakości relacji,
lepsze rozumienie własnych reakcji emocjonalnych,
wzmocnienie poczucia tożsamości,
większą autonomię i stabilność psychiczną.
W terapii psychodynamicznej zmiana nie polega wyłącznie na „wyeliminowaniu problemu”, lecz na stopniowym poszerzaniu świadomości siebie oraz budowaniu bardziej spójnego i stabilnego poczucia własnej osoby. Ze względu na eksploracyjny i dynamiczny charakter tej formy pracy, cele terapii mogą ulegać modyfikacji w toku procesu – wraz z pogłębianiem rozumienia siebie oraz odkrywaniem nowych, wcześniej nieuświadomionych obszarów trudności.
Czas trwania terapii
Czas trwania psychoterapii zależy od charakteru trudności oraz celów pracy.
Terapia krótkoterminowa koncentruje się na określonym obszarze problemowym.
Terapia długoterminowa umożliwia głębszą pracę nad strukturą osobowości oraz utrwalonymi wzorcami funkcjonowania.
Decyzja o długości procesu podejmowana jest wspólnie, z uwzględnieniem potrzeb i możliwości pacjenta.
Z czym możesz się zgłosić?
Do gabinetu możesz zgłosić się, jeśli doświadczasz trudności emocjonalnych, relacyjnych lub znajdujesz się w sytuacji, z którą trudno poradzić sobie samodzielnie. W psychoterapii możemy wspólnie przyglądać się temu, co przeżywasz, oraz lepiej rozumieć emocje, relacje i powtarzające się sposoby funkcjonowania.
Możesz zgłosić się między innymi, gdy:
przeżywasz lęk, napięcie, niepokój lub poczucie przeciążenia,
doświadczasz obniżonego nastroju, pustki, smutku lub utraty energii,
masz trudności w budowaniu lub utrzymywaniu bliskich relacji,
powtarzają się konflikty, rozczarowania lub podobne schematy w związkach,
przeżywasz kryzys w związku, rozstanie, zdradę lub stratę,
trudno Ci rozumieć własne emocje, potrzeby lub reakcje,
zmagasz się z poczuciem niskiej wartości, wstydem lub nadmierną samokrytyką,
odczuwasz samotność, poczucie utknięcia lub brak satysfakcji z życia,
doświadczasz trudności związanych z bliskością, seksualnością lub intymnością,
znajdujesz się w kryzysie lub ważnym momencie zmiany życiowej,
chcesz lepiej rozumieć siebie, swoje relacje i powtarzające się wzorce zachowania.
Prowadzę psychoterapię i konsultacje psychologiczne dla osób dorosłych, młodzieży od 16. roku życia oraz konsultacje dla par. Przyjmuję stacjonarnie w Krakowie oraz prowadzę konsultacje online.